Trail Cup maltilla

Trail Cupia on jäljellä vielä yksi osakilpailu ensi viikolla Suolijärven jylhissä maisemissa, mutta mun osalta cuppi päättyi eilen Niihamassa. Nyt on tiukka kisakiertue päällä, mutta piti käydä kuitenkin varmistelemassa kokonaisvoitto.

Juoksin hapottamatta niin rauhallisesti kuin numerolappu rinnassa maltoin. Ajattelin etukäteen, että kilpailuhenkiselle se olisi kamalaa. Väsytti kuitenkin vähän, joten oli helppo malttaa mukavuusalueella. Olin neljäs, mutta lohdutuspalkintona tuli arvonnassa leipäkassi kotiin ja kun Juho juoksi palkinnoille, niin nyt on pakastimessa evästä, kun tullaan Italiasta kotiin.

Kiitos järjestäjille mukavista illoista! Toivottavasti ensi vuonna uudestaan.

SM-keskimatkan kymppisakki

SM-keskimatkan karsinta meni ihan hyvin, joten lähtöpaikka oli toiseksi viimeisenä. Helle ei haitannut, kun siihen olen jo tottunut.

Finaalin alku meni hyvin. Kymmenennelle rastille mennessä kävin liikaa suossa ja seisahduin ennen rastia, +30 s. Yleisörastilla olin vielä tiukassa pronssikamppailussa, mutta olin jo väsynyt. Seuraavalle rastille mennessä näin edellä lähteneen Liikasen ja unohdin hapoissani katsoa karttaa, juoksin perässä pummaamaan, +45 s. Sijoitus oli lopulta seitsemäs. Pronssista jäin lopulta 51 s, joten ilman pummiakin olisin tainnut hyytyä ulos mitaleilta. Tiukka kisa oli!

Iskä oli mukana harrastamassa valokuvausta. Tässä naisten kymppikärki nopeusjärjestyksessä:

1. Inga Dambe

2. Venla Niemi

3. Tuulia Viberg

4. Marika Teini

4. Sofia Haajanen

6. Henna-Riikka Haikonen

7. minä

8. Saila Kinni

9. Marttiina Joensuu

10. Yvonne Gunell

Vauhtia kansallisista

Suunnistus sujuu kilpailuissa paljon paremmin kuin harjoituksissa. Keskittyminen on helpompaa. Siksi pikkukisat tuntuivat mukavammalta vaihtoehdolta tehdä keskittynyt suunnistusharjoitus.

Hämeenlinnan Tarmon kisoissa rata oli suunnistusteknisesti yksinkertainen. Muistan, että joskus junnuna ryhmän valmentaja teki ennen SM-kisoja tai muita isoja kisoja helpomman radan harjoituksiin. Onnistuneen suorituksen jälkeen kun oli helpompi lähteä tärkeämpiin koitoksiin. Toimisikohan tämä vielä samalla tavalla, vaikka kikka onkin tiedossa?

Pienen harjoittelujakson jälkeen onkin taas tiukka kilpailusetti tiedossa:
24.5. SM-keskimatka
29.5. Huippuliiga
1.6. MM-näyttökilpailu, keskimatka, Asiago
2.6. MM-näyttökilpailu, pitkä matka, Asiago

Uusia yhdistelmiä

Viikon aikana tuli kropalle ihan uusia ärsykkeitä, kun juoksulenkkien elementtien yhdistelmistä löytyi pari ihan uutta yhdistelmää. Hassua, niin yksinkertaista, mutta ei vaan ole tullut ennen tehtyä. (Toki joskus on pitkiä lenkkejä tullut suunnistettua ja kävely-hölkättyä ja poluilla vedettyä semikovaa tai vetoja, mutta juuri seuraavanlaiset yhdistelmät ovat kuitenkin uusia.)

Elementti 1. Kesto

lyhyt

tunteroinen

pitkä

Elementti 2. Alusta eli maasto

asfaltti

rata

hiekkatie

pikkupolku

metsä

Elementti 3. Vauhti

kävely

hidas

reipas

kova

vaihteleva (esim. vedot)

Ensimmäinen uusi yhdistelmä oli jo edellisessä hehkutettu Trail cup, jossa juostiin kovaa pikkupolulla. Toinen osa kilpailtiin eilen ensimmäistä osakilpailua vaativammalla alustalla. Hyvin sai siinäkin tehoja irti. Nyt on maksimipisteet kasassa kahdesta ekasta osakilpailusta. Nyt oli vielä enemmän osallistujiakin kuin ekalla kerralla, kerrassaan hauskaa oli taas! SK vei miestenkin sarjan, kun saatiin Jere Ahonen viivalle, joten hyvin menee Tampereen ketterimmät -cupissa.

Kuva; Inov-8 trail cupin Facebook-sivu

Vielä kisaverryttelyssä vähän ihmetytti, että mitähän tästäkin tulee. Lauantaina lenkkielementtejä nimittäin yhdistettiin niin, että painoi vielä tiistainakin. Juostiin Juhon kanssa Helvetinjärven kansallispuistossa kaksi ja puoli tuntia umpimetsässä. Oli raskas pohja ja ei siinä loppulenkistä enää paljon jututtanut! Laitoin koordinaatit Garminiin ja painettiin kepsin suuntanuolen perässä niin ettei tarvinnut karttaakaan lukea. Siinä tuli lihaskuntoreenitkin tehtyä samassa, tuntui nimittäin selässä. Illalla vielä tunti soutua päälle Visuvedellä, oli kevään parhaita päiviä.

Vielä on elementtiyhdistelmistä kokeilematta esim. pitkä lenkki radalla... Nou thanks! Vielä kun lisätään suunnistukset noihin elementteihin ja vielä erilaiset maastotyypit, niin juoksupainotteista reeniä ei voi kyllä kutsua yksipuoliseksi.

Viikon vinkki vielä: Trail cupin jälkeen oli kotona herkkua odottamassa. Tunti ennen lähtöä kekkasin nimittäin Monkeyfood-blogista kotitekoisen näkkärin ohjeen (alunperin siis kuitenkin Pirkka-ohjeista). Viisi minuuttia siitä ja oli jo näkkäri uunissa. Täyttä tavaraa ja niin hyvää!

Hehkutan tässä Trail Cupia

Tiistainen ilta alkoi visiteerauksella Noname-kauppaan, mistä pistettiin jalkaan uudet rikoot. Arponen lupasi, että minuutti lähtee pois, kun nyt ei reikien repaleet lepata tuulessa. Kiitos Noname!

Uusien pöksyjen silkkisen trikookankaan hivellessä reisiä ladailin Lamminpään ulkoilumajalle, missä järjestettiin polkujuoksusarjan ensimmäinen osakilpailu. 6 kilometrin reitti kierteli harjun pikkupoluilla. Nousut olivat lyhyitä, mutta jyrkkiä. Lähtöviivalla oli mukavasti porukkaa, noin 70 juoksijaa.

Tämän vuoden kaksi maantiestarttia ovat menneet surkeasti pistosten takia, joten pieni kammo on tullut juoksukisailua kohtaan. Nyt lähdin tarpeeksi rauhallisesti liikkeelle. Juoksu meni ihan hyvin, eikä verkassa lapaluun alla tuntunut kramppikaan haitannut. Jumia kyllä on viikonlopun reissusta. Aikaa reitillä meni 26:30. Nappulakengät oli hyvä kenkävalinta. Josko tästä lähtisi uusi into juoksukisoihinkin.

Voitin naisten sarjan 20 s erolla, seurakaveri Heini Papinsaari oli toinen. Harjoittelun osana toimineeksi iltakisaksi palkinto oli aivan mahtava, 90 minuutin hierontalahjakortti! Lisäksi tuli arvonnassa kassillinen leipää. Miesten sarjan voitti syntymäpäiväsankari Juuso Metsälä, tuore Tiomila-mestari.

Nähdään ensi viikolla viivalla! Silloin juostaan Kaupissa, ja kahden viikon päästä on mun kotikisa, kun kisakeskus on Hervannan laskettelukeskus.

Tulokset kisasivuilla

Tässä vielä kestavyysurheilu.fi:n radiokasvon ottamia kuvia kisasta.

Juuso Metsälä

Tuomo Istolahti

Mikko Knuuttila

Kaksi aivokatkoa

Vappuna Raision kautta Ruotsin Eksjöhön kulkeneella reissulla juoksin kolme starttia. Niihin sisältyi yhteensä 39 rastia, joista 37 meni hyvin, mutta kaksi aivokatkoa pilasi niiden 37:n tuoman hyödyn tuloksen kannalta. Keskityn ite muistelemaan mielikuvamalliksi niitä hyvin menneitä välejä, joten leikkasin kartasta reiät noihin huonoihin kohtiin viihteeksi teille.

Mehiläis-sprintissä sijoitus oli sitten 31. Vielä rastilla 9 olin väliajoissa kolmas, joten vauhti kyllä riittää, mutta pää pitäisi saada vielä mukaan vauhtiin. Katsoin huolellisesti tuon 9-10 reitinvalinnan, mutta sitten luulin ettei sieltä pääsekään ja käännyin takaisin.

Tiomilassa kakkososuuden kärki oli enää minuutin päässä edellä, kun otin kolmen minuutin lisälenkin. Loppu meni hyvin ja vaihdossa ero oli kolme minuuttia. SK:n sija oli tänä vuonna 33., mikä viime vuoden 20. sijan jälkeen ei ihan tyydyttänyt. Hauskaa ja aurinkoista kuitenkin oli :)

tiimikuva 2014

Tänään saa laittaa aivot narikkaan ja seurata viitoitusta, kun Tampereella starttaa polkujuoksusarja.