Ulkomaanleireillä mulla on usein ollut ongelmia
siitepölyallergioiden ja vatsan kanssa. Portugalin reissussa ei ollut
kumpaakaan, joten nyt olen kevään pölykauden suhteen luottavainen, että
lääkitys on kunnossa.
Bakteerikannan aiheuttamat vatsavaivat taas vähenevät
kokemuksien kautta kerättyjen vinkkien avulla. Tässä muistilista muillekin
herkkämahaisille:
- Aloita maitohappobakteerikuuri jo viikko ennen reissua.
Kannatta kokeilla eri valmisteita, että löytyy itselle sopiva. Kerran sattui
mulle sellainen bakteeripurkki, että meni siitä maha sekaisin jo ennen reissua!
- Ulkomailla on usein vain vaaleaa leipää, joten pala
kuitupitoista ruisleipää maistuu taivaalliselta viikon reissailun jälkeen.
Kisa-aamuja varten pidän mukana myös pussipuuroja.
- Kuidun saamisen voi varmistaa myös kuitulisällä.
Portugalissa mulla oli ekaa kertaa mukana SunSpeltin kuitulisää. Lusikallinen
sitä aamupalajogurttiin, makukin oli bueno eli portugaliksi boa.
- Joskus innostuin syömään kovasti hedelmiä, kun ne vaan on
etelässä niin tuoreita ja maukkaita... Rajansa kaikella: hapoista tuli
närästystä. Kannattaa seurailla kotiolojen ravintotottumuksia.
- Esimerkiksi Alppien alueella voi usein juoda kraanavettä.
Vaikka se olisi turvallista, kannattaa herkkämahaisen turvautua pulloveteen,
koska erilainen bakteerikanta voi laittaa mahan sekaisin.
Vielä yksi reissutereysongelma on riski sairastua
matkustusten ja rasituksen yhteisvaikutuksen seurauksena. Portugalin viimeinen
viikko tarjoili mukavaa kulkua ja laputtelin kilometrejä mittariin 125. Se on
mulle paljon, kun keskiarvo talvella on sata, ja tuosta vielä iso osa tuli
maastossa ja alla oli neljä kisaa. Silti ei meinannut väsyä tulla! Oli aurinko,
ja mukavasti adrenaliinia veressä... Mutta siihen päälle kun laitetaan puolen
vuorokauden matkustus lentokoneella, niin flunssahan siinä tällä kertaa iski heti reissun päälle.
Muistakaa naputella ääniä pipokisassa! Hyvin menee, suurkiitos jo tähänastisista!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti