Perussettiä

Silloin kun tapahtuu pelkkää perussettiä menevät päivät hitaasti, mutta viikot nopeasti. Tässä viime viikon kotireenejä Kainuusta toipuessa. Olisin varmaan juossut enemmänkin, mutta valmentaja ei onneksi antanut. Ennen vanhaan kun itsekseni harjoitin sitä kolme päivää täysiä kaksi päivää ihan puhki -rytmitystä.

MA: Aamulenkki ja hieronta

TI: 47min + 48min. Hallilasta aamulla ja Kangasalan harjussa illalla.

KE: Suunnistusvedot Siitamassa ja iltalenksu.

TO: Retki 3h Kissavuoressa Mikko K.:n kanssa. Tutkittiin A. Anjalan käsialaa 80-luvulta.

PE: Aamulenkki ja 3*1000m. Vika meni 3:22.

LA: Pitkä lenkki 1:51 18,3km lepposaa läpsyttelyä. Ja sukujuhlat illalla.

SU: Rastinottoa Teiskossa. Väsy. Oli vaikeeta.

= 11h 28min 91,5km